تمارين شد البطن بالصور ونصائح للحفاظ على بطن مشدود
تمارين الكارديو للبطن والارداف
الدكتور حيدر علي الرماحي اختصاصي السمنة والجراحة الناظورية - افضل وقت لممارسة الكارديو 💥 - 🏋🏼♀️ممارسة الكارديو قبل تمارين المقاومة او رفع الاوزان ليست الأمثل ، لأنك سوف تستنزف مخزون الغلايكوجين (glycogen)
تمارين شد البطن المترهل وازالة الكرش في المنزل | الطبي